L’été, synonyme de soleil, de plage et de moments en plein air, est aussi une saison où notre peau est particulièrement vulnérable ; les rayons de soleil étant plus intenses. Il est essentiel de se rappeler qu’il suffit de seulement 15 minutes sous les rayons UV pour que des dommages irréversibles surviennent sur notre peau. Une exposition prolongée peut même entraîner diverses formes de cancer de la peau, dont beaucoup sont heureusement évitables. Avec son engagement pour des soins de santé de qualité, C-Care tient à partager son expertise pour aider le public et ses patients à mieux protéger leur peau cet été, en allant au-delà des recommandations habituelles.
- Se munir d’un bouclier solaire au quotidien
La meilleure protection reste une application régulière de crème solaire avec un SPF 30 à large spectre, protégeant contre les UVA et UVB. Il est conseillé d’en porter chaque jour, même quand le ciel est couvert ! Il faut l’appliquer généreusement 15 à 30 minutes avant de sortir, puis renouveler toutes les deux heures, surtout en cas de transpiration ou de baignade. Il est aussi important de vérifier que la crème n’a pas dépassé sa date de péremption : s’il n’y a pas d’indication, il est bon de savoir que la durée de conservation d’un écran solaire est de trois ans maximum et plus courte si exposée à de fortes chaleurs.
- Opter pour un nettoyage respectueux de la peau
Il est essentiel de choisir des produits doux, voire sans savon, enrichis d’agents hydratants et «relipidants» (beurre de karité, huiles végétales, extraits botaniques, etc.) qui conviennent à son type d’épiderme, surtout s’il est sensible, réactif, déshydraté ou même asséché.
- Privilégier des vêtements anti-UV
Au-delà des crèmes solaires et des nettoyants, des vêtements anti-UV offrent une barrière physique contre les rayons du soleil, essentiels pour les personnes à la peau sensible ou exposées au soleil intense. L’American Skin Cancer Foundation recommande le port de vêtements fabriqués à partir de tissus anti-UV pour une protection prolongée, notamment pendant les activités extérieures.
- Surveiller ses grains de beauté de près
Il est recommandé de faire un auto-examen de sa peau chaque mois, en vérifiant toutes les parties de votre peau, même celles couvertes. Il faut attentif aux changements de grains de beauté ou de lésions, en notant des caractéristiques telles que les bords irréguliers, les variations de couleur et les tailles qui augmentent.
- Profiter des heures calmes du soleil
Le soleil est plus intense entre 10h et 16h, augmentant le risque de dommages sur la peau. Il faut privilégier les activités en plein air tôt le matin ou en fin d’après-midi pour minimiser l’exposition aux UV.
- Bien s’hydrater !
Le soleil assèche la peau, surtout en été. Il est vital de boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation et utiliser des crèmes hydratantes après l’exposition au soleil pour restaurer la barrière cutanée.
L’organe cutané occupant un rôle crucial pour l’organisme, il est essentiel de bien protéger sa peau en prenant les mesures nécessaires cet été. Une peau en bonne santé, c’est une peau bien hydratée et qui respire.
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